45. 🤯 Cómo convivir con el estrés [Temblor de párpado edition]

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Bienvenidos al episodio número 45 de Becarios NO, el podcast sobre periodismo y contenidos digitales en el que en realidad amamos a los becarios, en especial a aquellos que desde hace un tiempo les tiembla el párpado.

Actualidad

Sistema podcast de pago Apple

El charco:

• Guille: Patrocinio de newsletter
• Víctor: Sigue viviendo entre cajas, retomando Verde y Queveo

Tema central:

Cómo te afecta:

• Mentalmente: despistes, irritación, cabreos, depresión, generación de malos pensamientos, círculos viciosos.
• Físicos: adiós al pelo, eccemas, falta de sueño, comer en exceso o falta de apetito…

Qué es lo que más te estresa:

• Guillermo: la presión de los resultados. Jugar con una plataforma que no controlo de principio a fin. Responsabilidad de clientes.
• Víctor: cambios, gestión directa

Mentalidad para salir del paso

• Todo pasará y se adaptará
• La teoría del acordeón: el trabajo se expande
• Norma de XX sobre eso mismo
• Priorizar clientes precio hora
• Marcar claros los límites
• Ejercicio
• Escucha de podcast cae en picado para Victor
• Asumir que no se llega a todo e ir ajustando
• Un poquito de estoicismo

Recomendaciones:

• HeadSpace
• Un perro
• Incienso

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Recuerda que Becarios NO es un podcast sobre periodismo y marketing online que lanza un episodio cada 15 días y al que puedes suscribirte a través de Apple Podcast, Ivoox, Spotify y demás plataformas.  ¡Hasta el siguiente episodio!